Hmmm, Makan Fast Food tapi Tetap Sehat

BANYAK yang menyadari fast food atau makanan cepat saji tidak sehat, tapi tetap saja digemari. Sayangnya hingga kini memang belum ada alternatif makanan pengganti makanan cepat saji.

"Pencegahan memang selalu bermanfaat, tapi jangan lupa pola makan moderat dan seimbang," kata ahli gizi Namrata Desai. Iapun menyarankan konsumen sering-sering mengonsumsi sayur, terlebih bagi penggemar fast food.

"Dengan begitu, Anda tak akan merasa terlalu bersalah. Moderasi adalah kuncinya," katanya.

Selain itu, bila bosan dengan masakan rumah, coba pilihan cara memasak lain seperti dipanggang dan dibakar. Sepotong ayam panggang, jelasnya, rasa dan nilai gizinya jauh lebih sehat daripada digoreng. Kombinasi menu makan juga memainkan peran yang sangat penting. Misalnya memilih sandwich bakar dengan roti gandum dan beberapa sayur .

"Pilih keju rendah lemak daripada keju biasa sehingga Anda bisa mendapatkan rasa yang diinginkan, tetapi rendah kalori," tambahnya.

Jadi, lain kali Anda melihat burger, jangan langsung berusaha menghilangkan selera. Kembali ke rumah dan bikin burger ala Anda yang jauh lebih menyehatkan. Tetap bugar dan sehat akan jauh lebih mudah jika Anda mengetahui pilihan sehat.

Courtesy : Metrotvnews.com

Tanggapan : SDeorang yang bijka, adalah orang yang dapat mengatur pola hidup salah satunya pola makan yang baik. Jadi bersikap bijaklah dalam memilihn makanan. Think good choice

Piala Sudirman : Firdasari Pastikan Kemenangan Indonesia atas Rusia

Qing Dao - Adriyanti Firdasari memastikan kemenangan Indonesia atas Rusia. Firda menang 21-14 dan 21-17 atas Tatjana Bibik, membawa Indonesia unggul 3-1.

Tunggal putri 'Merah-Putih' itu membutuhkan waktu 36 menit untuk bisa menundukkan Bibik. Firda sempat tertinggal 4-6 di awal-awal set pertama, namun ia berhasil membalikkan keunggulan dan akhirnya unggul 13-9 di pertengahan set.

Firda terus mengumpulkan poin dan memperlebar jarak menjadi 15-9, sebelum akhirnya menutup set pertama ini dengan kemenangan 21-14.

Di set kedua, Firda menjauhi Bibik dengan skor 12-7, namun tunggal putri Rusia itu mengejar dan mempertipis kedudukan menjadi 12-11. Namun, Firda menjauh lagi dengan skor 16-11--kendati Bibik kembali mempertipis angka menjadi 16-14.

Firda akhirnya unggul 20-16, sebelum akhirnya Bibik hanya bisa menambah satu poin lagi. Set kedua berakhir dengan skor 21-17 untuk kemenangan Firda.

Poin ketiga ini membuat Indonesia dipastikan menang atas Rusia. Dua poin pertama Indonesia sebelumnya disumbangkan oleh Simon Santoso dan duet Bona Septano/Mohammad Ahsan.

Indonesia berpeluang menambah angka lagi atas Rusia jika Greysia Polii/Meiliana Jauhari bisa mengalahkan Valeria Sorokina/Nina Vislova.

Alonso Seperti Singa walau 'Kuda Jingkrak' Masih Loyo

Barcelona - Ferrari sekali lagi tidak bisa berbuat banyak di lintasan. Tapi Fernando Alonso tetap dipuji karena tampil bak singa ketika 'Kuda Jingkrak' tak berdaya.

Alonso melakukan start dengan baik di GP Spanyol, Minggu (22/5/2011). Ia bahkan mampu melewati dua pembalap Red Bull yang mengawali balapan dari posisi terdepan, Mark Webber dan Sebastian Vettel.

Akan tetapi, juara dunia dua kali itu tidak mampu mempertahankan laju 150° Italia andalan Ferrari yang musim ini memang masih belum mampu memperlihatkan taringnya.

Pada prosesnya Alonso, yang beraksi di depan publik negaranya sendiri, pun harus puas finis di posisi lima dengan ketinggalan satu lap.

"Tidak ada yang membantah bahwa di-overlap sangat menyakitkan," aku Principal Team Ferrari Stefano Domenicali di Reuters.

Hasil itu membuat Alonso ketinggalan 67 angka dari Vettel yang memuncaki klasemen pembalap sementara. Ferrari sendiri kini terpaku di posisi tiga klasemen pembalap dengan tertinggal 110 poin dari Red Bull dan 63 poin dari McLaren.

"Lebih menyakitkan lagi setelah melihat pembalap sekaliber Fernando memperlihatkan penampilan yang sampai bikin nafas tertahan di awal balapan dan kemudian bertarung seperti seekor singa untuk menahan para pembalap yang jelas-jelas punya mobil lebih cepat dari dirinya selama nyaris 20 lap," puji Domenicali.

Jika tidak mau Alonso kembali jadi singa dengan taring tumpul di seri-seri berikutnya, Ferrari tak ayal mesti segera berbenah mulai seri berikutnya di Monako 29 Mei depan.

Sejauh ini Ferrari baru satu kali mengantar pembalapnya naik podium. Itu terjadi dengan finis ketiga Alonso pada GP Turki.

Courtesy : Detik.com

Tanggapan :

Semangat untuk Alonsooooo!!!!!

SBY & Setgab Koalisi Teken "Janji Suci" di Istana

JAKARTA – Presiden Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) siang tadi mengumpulkan ketua partai politik yang tergabung dalam Setgab Koalisi di Kompleks Istana Negara, Senin (23/5/2011).

Juru Bicara Presiden Julian Aldrin Pasha mengatakan, bahwa Presiden SBY baru saja bertemu dengan para perwakilan dari pimpinan partai politik yang tergabung dalam sekretaris gabungan di Wisma Negara.

"Iya tadi memang Bapak Presiden menerima para pimpinan partai koalisi untuk menandatangani kesepahaman antara antara partai koalisi dengan bapak presiden termasuk Partai Demokrat," ucapnya di Kantor Presiden, Jalan Medan Merdeka Utara, Jakarta Pusat.

Selain Partai Demokrat lanjut dia, sejumlah parpol juga mendatangani kesepakatan termasuk PKS yang sebelumnya dikabarkan akan “dipecat” dari koalisi.

Saat ditanya soal poin-poin apa saja yang dibahas, Julian enggan membeberkan. "Nanti saja, yang pasti ada penyesuaian," katanya.

Namun penandatanganan tersbut, lanjut dia, tidak berkaitan dengan reshuffle kabinet. "Reshuffle kabinet adalah hak prerogratif Presiden," tutupnya.

Courtesy : Okezone

Tanggapan :
Memang harus dipersatukan lagi apa yang menjadi landasan visi dan misi pemerintahan, agar tidak kabur da terlihat seperti "asal-asalan"

KPK Segera Follow Up Laporan Mahfud Soal Nazaruddin

JAKARTA - Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) berjanji akan menindaklanjuti laporan Ketua Mahkamah Konstitusi (MK) Mahfud MD soal pemberian uang senilai 120 ribu dolar Singapura dari M Nazaruddin kepada Sekjen MK Janedjri Ma Ghaffar.

"Oh ya tentu dong. Setiap laporan pasti akan kita tindaklanjuti," kata Ketua KPK Busyro Muqoddas di sela-sela rapat dengar pendapat dengan Komisi III, di Gedung DPR, Jakarta, Senin (23/5/2011).

Busyro menegaskan, pihaknya tidak pernah memilah-milih kasus dan setiap kasus akan diselesaikan dengan mempertimbangkan relevansi dari alat-alat bukti yang ada.

"Oh tidak bisa dikatakan tebang pilih. Kalau nanti ada relevansinya pasti pada saatnya siapa pun juga (akan ditindak)," ujarnya.

Penyidik KPK, kata dia, kini masih terus mendalami kasus tersebut. "Ya, substansinya tergantung alat bukti yang bisa dikembangkan. Relevan enggak untuk memanggil siapa pun juga. Dan kita juga tidak ada masalah kok memanggil-manggil," katanya.

Courtesy : Okezone

Tanggapan : semakin kompleks saja permasalahan negara ini. Semoga saja pemerintah sadar akan kewenangan dan kewajibannya untuk mensejahterakan rakyat. Itu saja

Universitas Terbaik Indonesia di Mata Dunia

JAKARTA - Daftar peringkat universitas terbaik Asia 2011 telah diterbitkan lembaga terkemuka pemeringkat perguruan tinggi dunia, Quacquarelli Symonds (QS). Di tengah hiruk pikuk universitas dari Jepang, Hong Kong, China, Korea Selatan dan Taiwan, Indonesia, menempatkan empat wakilnya dalam daftar 100 besar lembaga yang berbasis di London, Inggris ini.

Universitas Indonesia menjadi yang terbaik dan bertengger di peringkat 50. Universitas Gajah Mada di peringkat 80, Universitas Airlangga di peringkat 86, dan Institut Teknologi Bandung ada di peringkat 98. Sementara Universitas Padjajaran ada di peringkat 128 dan Institut Pertanian Bogor ada di peringkat 134.

Satu-satunya wakil Asia Tenggara dalam daftar 10 besar adalah Singapura melalui National University of Singapore (NUS). Daftar versi QS menunjukkan, Indonesia masih kalah bersaing dengan Thailand dan Malaysia. Demikian seperti dikutip dari situs Topuniversities, Senin (23/5/2011).

Thailand menempatkan dua wakilnya dalam daftar 50 besar. Di peringkat 34 ada Universitas Mahidol dan di peringkat 47, ada Universitas Chulalongkorn. Negara yang pernah belajar pendidikan di Indonesia, Malaysia, menempatkan satu wakilnya dalam daftar 50 besar. Universiti Malaya ada di peringkat 39, jauh di atas UI. Universiti Kebangsaan Malaysia di peringkat 53, Universiti Sains Malaysia di peringkat 54 dan Universiti Teknologi Malaysia di peringkat 76.

Sementara negara yang masih berkutat dengan terorisme, Pakistan berada di peringkat 84 melalui National University of Sciences and Technology Islamabad.

Courtesy : Okezone

Tanggapan ;
Geliat pendidikan di Indonesia harus digslakkan dengan semangat luar biasa. Kita tahu bahwa pada Era Orde Baru, pendidikan kita majum dan unggul. Taopi sekarang mengalami kemunduran. Kita harus kembalikan lagi negara dengan julukan Macan Asia .

Tips Merawat Kacamata

Kacamata sangat penting bagi penderita rabun dekat atau jauh, apalagi dipakai adalah kacamata yang bermerek dengan harga yang lumayan mahal. Sehingga kita harus senantiasa merawat dan menyimpan kacamata tersebut dengan sebaik-baiknya

agar lebih awat dan nyaman digunakan. Untuk itu simak saja beberapa tips merawat kacamata berikut ini.

Peganglah kedua belah gagang kacamata pada saat memakai atau melepaskan kacamata. Hal ini untuk menghindari berubahnya setelan kacamata. Bila sedang tidak digunakan, letakkan kacamata dalam posisi terbuka dan letakkan kacamata dalam posisi lensa berada diatas.

Simpan kacamata pada kotak kacamata. Usahakan agar tak menaruh kacamata di dalam saku ataupun tas tanpa perlindungan untuk menghindari hal-hal yang tak diinginkan.

Jangan lupa membersihkan kacamata setalah anda beraktivitas, apalagi jika selepas berolahraga atau aktivitas lain yang mengeluarkan keringat. Untuk mencucinya, gunakan pembersih khusus kacamata atau air sabun tangan dan bilas dengan air bersih. Keringkan kacamata dengan tisu yang halus atau menggunakan lap khusus kacamata.